Yogasana - Os Benefícios de Praticar Yoga
A gente sempre ouve que praticar Yoga faz bem, mas você já se questionou do porque? A palavra Yoga em si carrega muitos significados, mas neste texto falaremos especificamente do Yogasana. No Yoga Sutra de Patanjali, texto muito importante da Yoga, há uma definição sobre o Yogasana : " Sthiram Sukham Aasanam" - que significa posição que é firme, confortável e estável. O intuito era preparar o corpo para a meditação onde ele precisava estar em uma posição confortável por um longo período de tempo. Embora a meditação a que se refere o texto seja muito mais longa do que estamos acostumados a fazer nos dias de hoje, o ensinamento ainda é válido! O Yoga ajuda a melhorar seu foco e sua capacidade de auto-observação, bem como te prepara para conseguir fazer uma meditação muito mais confortável e efetiva. No mundo atual, o dia é corrido e a rotina toma conta das horas, que voam! As pessoas ao acelerarem seus dias, também estão acelerando suas mentes, mesmo que ...