Yogasana - Os Benefícios de Praticar Yoga

A gente sempre ouve que praticar Yoga faz bem, mas você já se questionou do porque?

A palavra Yoga em si carrega muitos significados, mas neste texto falaremos especificamente do Yogasana.

No Yoga Sutra de Patanjali, texto muito importante da Yoga, há uma definição sobre o Yogasana: "Sthiram Sukham Aasanam" - que significa posição que é firme, confortável e estável.

O intuito era preparar o corpo para a meditação onde ele precisava estar em uma posição confortável por um longo período de tempo.

Embora a meditação a que se refere o texto seja muito mais longa do que estamos acostumados a fazer nos dias de hoje, o ensinamento ainda é válido! O Yoga ajuda a melhorar seu foco e sua capacidade de auto-observação, bem como te prepara para conseguir fazer uma meditação muito mais confortável e efetiva.

No mundo atual, o dia é corrido e a rotina toma conta das horas, que voam! As pessoas ao acelerarem seus dias, também estão acelerando suas mentes, mesmo que não percebam isso. E cada vez menos possuem tempo para dedicarem um momento para elas mesmas. A prática é o momento de respirar, se conectar com você mesmo e conseguir observar então o que se passa dentro de você. Durante este tempo, não ache que sua mente deveria estar vazia, muito pelo contrário, é hora de perceber que pensamentos vem a sua mente quando você está em silêncio? É aí que começa sua jornada de auto-conhecimento através da Yoga.

Além disso, os Hatha Yogis descobriram a conexão entre mente e corpo, onde ao se desenvolver o controle do corpo mediante a prática de Asanas, também é possível controlar a mente. Os Asanas abrem os canais de energia e os centros psíquicos. 

"Tanto o corpo quanto a mente acumulam bloqueios e tensões. Todo bloqueio mental tem um correspondente físico e vice-versa. O objetivo dos Asanas é relaxar estes bloqueios. Asanas relaxam tensões mentais lidando com elas no nível físico, atuando somato-psiquicamente, ou seja, do corpo para a mente." - Swami Satyananda Saraswati

Ao realizar um Asana, você não só está trabalhando seu corpo físico, mas principalmente abrindo os caminhos pelos quais se passa o Prana - a Energia Vital e desobstruindo bloqueios energéticos através das posturas. Por isso é tão importante crescer na postura e respirar ali por um tempo.

Quando o Prana está bloqueado, nosso corpo se torna mais rígido e começa a acumular toxinas. Praticar Yoga com frequência libera essas toxinas e deixa a energia do Prana fluir no seu corpo, proporcionando saúde e bem-estar.

Por isso não deixe de praticar, de reservar uma hora do seu dia para você se conhecer e não se esqueça do principal: levar os ensinamentos do mat para seu dia a dia, aplicando o Yoga na vida!

Namastê