Porque respirar pelas narinas ?

Já dizia a frase: " Você pode viver respirando pela boca, mas não pode viver bem fazendo isso"

Ao respirar pela boca você deixa de utilizar o órgão que foi especialmente projetado para isso: As narinas!

A respiração bucal impede a formação da pressão ideal no interior dos alvéolos pulmonares para a perfeita assimilação do oxigênio. Ao inspirar pela boca, você permite que as impurezas entrem diretamente nos pulmões, enfraquecendo o seu sistema imunológico, pois aumenta a inalação de substâncias nocivas como micróbios, germes e impurezas que estão suspensas no ar e acabam pegando uma carona no fluxo do ar inalado sem a filtragem adequada pela porta que está constantemente aberta seguindo até os pulmões. Uma vez lá dentro, aceleram a produção de mucosidade nos brônquios, causando diversos problemas respiratórios. O design do nariz foi especialmente projetado para filtrar a poeira através de seus cílios, mas quando respiramos pela boca estamos mais predispostos às infecções contidas no ar.

Respirar pela boca também força a coluna vertebral, enfraquece o diafragma, produz ressecamento das narinas e vias aéreas, deforma as formações estruturais da região da face, principalmente a arcada dentária e a musculatura do rosto, não só por estética como na postura corporal.

Quando você inspira pelas narinas o ar mais frio e seco entra pelas narinas e sofre um processo de aquecimento por umidificação; esse ar quente e úmido desce agora pelas vias aéreas gostosamente, pois está na temperatura ideal. As narinas ressecaram após cumprir a tarefa de aquecimento do ar perdendo boa parte da sua umidade; com isso, elas necessitam do ar que está dentro do corpo, que por sua vez fica ainda mais quente e um pouco mais úmido. É esse ar que, quando retornar pelas vias aéreas, vai re-umidificar as mucosas das largas sinuosidades nasais e aquecê-las novamente, preparando-as para a próxima respiração, dando prosseguimento ao ciclo.

Executar a respiração nasal nos faz respirar mais devagar aquietando o ritmo cardíaco e também as ondas cerebrais. Tudo isso acaba favorecendo a oxigenação sanguínea, por oferecer tempo extra para que os pulmões realizem suas trocas gasosas (sangue venoso transforma-se em arterial).

A respiração nasal mantém aguçado o sistema olfativo, enquanto a respiração bucal, ao contrário, inibe;

A respiração nasal estimula importantes nervos cranianos (fibras nervosas olfatórias) localizados na região do teto da cavidade nasal, que se conectam ao encéfalo. Eles possuem relação direta com o cérebro através de uma área do córtex do lobo temporal e esses nervos são estimulados tanto na inspiração quanto na expiração;

Além disso, nas suas narinas estão situadas importantes Nadis (centros e canais psiquicos de energia).

As narinas são portas para duas nádís – uma positiva, pingalá nádí (narina direita), e outra negativa, idá nádí (narina esquerda). Recentemente, foi descoberto que a respiração nasal estimula esses centros neurológicos específicos que levam a estados humorais diferenciados. - Porém este é um assunto para outro texto!

A respiração nasal é natural, portanto basta que nos reeduquemos!

Pratique!

Fontes: 

https://hathayogastudio.com.br/por-que-e-muito-melhor-respirar-pelas-narinas/

https://www.universoyoga.net/importancia-da-respiracao-nasal/