Yoga by Iza Martins

O Yoga Sutra é um dos livros mais importantes do Yoga e nele estão contidas todas as formas de Yoga que existem. Este precioso livro foi complicado pelo sábio Patanjali e contém instruções para que cada indivíduo consiga acessar a sua essência e todo seu potencial. Ashtanga Yoga é um método deste livro onde Ashta significa oito e anga significa partes. Essas oito partes do Yoga nos guiam no caminho para a liberdade de espírito. São elas: Yamas , Nyamas, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana e Samadhi. Yama e Niyama : As atitudes que temos com as coisas e pessoas ao nosso redor, ou seja, todo tipo de relacionamento com o que é externo a nós é chamado de Yama e todo relacionamento interno, consigo mesmo é chamado de Niyama - são as proscrições e prescrições éticas. Yama e Niyama tratam da nossa atitude social e do estilo de vida, como interagimos com as pessoas, com o ambiente e com nós mesmos e nossos problemas pessoais. Os cinco Yamas são: Ahimsa, Satya, Asteya,...

Om Shanti  pode ser traduzido como o mantra da paz e mostra que esta (paz) está disponível para todos nós em todos os momentos. Entoar este mantra traz bem estar e calma para o corpo, mente e espírito, nos deixando em estado de relaxamento profundo. Além disso, esse poderoso mantra ajuda a remover o stress e todos os tipos de emoções negativas, como: raiva, frustração, angústia, entre outras. Ao liberar estes sentimentos ruins, liberamos espaço para que a calma se instale no lugar, promovendo a sensação de relaxamento. Este mantra deve ser entoado três vezes representando a paz no corpo, mente e espírito. Hari Om é um mantra responsável por remover todos os tipos de sofrimento. “ Hari” significa “O removedor” e “ Om” é a vibração de todo o universão e criação. Ao entoar este mantra movemos nosso Prana ( energia vital) de um centro energético a outro (chakras). Conhecer o significado dos Mantras é muito importante pois ao entoarmos estas palavras com um real signifi...