Yoga by Iza Martins

Já dizia a frase: " Você pode viver respirando pela boca, mas não pode viver bem fazendo isso" Ao respirar pela boca você deixa de utilizar o órgão que foi especialmente projetado para isso: As narinas! A respiração bucal impede a formação da pressão ideal no interior dos alvéolos pulmonares para a perfeita assimilação do oxigênio. Ao inspirar pela boca, você permite que as impurezas entrem diretamente nos pulmões, enfraquecendo o seu sistema imunológico, pois aumenta a inalação de substâncias nocivas como micróbios, germes e impurezas que estão suspensas no ar e acabam pegando uma carona no fluxo do ar inalado sem a filtragem adequada pela porta que está constantemente aberta seguindo até os pulmões. Uma vez lá dentro, aceleram a produção de mucosidade nos brônquios, causando diversos problemas respiratórios. O design do nariz foi especialmente projetado para filtrar a poeira através de seus cílios, mas quando respiramos pela boca estamos mais predispostos às infecções conti...

     Tradicionalmente, o Yoga é uma prática individual, na qual cada praticante, no espaço reservado de seu mat, combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação.  Mas, aos poucos, um novo estilo de "fazer yoga" tem conquistado adeptos que são atraídos pela ideia de absorver os benefícios do Yoga em companhia do parceiro, amigo ou familiar.      O Yoga em grupo, ou Yoga parceiro, como também é conhecida a modalidade, é ideal para quem busca uma maior conexão com o próximo, e uma prática mais descontraída.      Se você pratica Yoga com outra pessoa, os benefícios podem ser surpreendentes: O Yoga em grupo é um exercício de doar e receber que ajuda a respeitar melhor os seus próprios limites e o do outro. Desta forma interativa, concentrada e ao mesmo tempo divertida de se relacionar, é possível melhorar a saúde física, mental e emocional.      Se você praticar com os seus amigos, o Yoga pode ter um efeito po...